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Gustavo Albert
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07 abril 2022
Lanche da tarde:
2 fatias de pão integral
1 fatia de presunto e uma de muçarela
1 banana prata
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07 abril 2022
Vamos de almoço?!
São 90g de tomate
60g de beterraba
100g de frango cozido
100g de batata doce
68g de cuscuz
74g de feijão verde
Uma laranja média
Déficit calórico de 1850 kcal.
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07 abril 2022
E vamos de pós-treino.
Uma banana prata e 17 g de whey.
Foco em défict calórico. 1850 kcal por dia.
(7 comentarios)
07 abril 2022
Café da manhã e pré-treino.
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06 abril 2022
Últika refeição do dia. Agora é dormir.
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