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28 julio 2020
3 minggu turun segitu lambat gak yaaa...kalori harianku 1500 aku potong jadi kurang lebih makan 1000-1200 keseringan 1000 sih..dan WO tiap siang hari .karna paginya super repot
(5 comentarios)
28 julio 2020
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22 julio 2020
terkadang q bingung dg perhitungan rincian karbo ini..pdhal pgi ini q cuma makan 4 sdm oatmeal dan 1 gelas susu hilo,,karbonya bnyk bgt yak
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22 julio 2020
sebel euy..setelh lama g ktmu temen nongkrong,,pdhal udh susah payah nurunin 2kg 2 minggu ini setelah defisit kalori n cardio disiang hari,, malah ada yg bilang "by tambah seger ajha"...bayangin down donk akhirnya,, tpi bodo amat yg ngrasain enteng dan baju longggar kan saya ini,, kadang suport diri sendiri supaya sehat dan segera dpt momongan..
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88 kg
2 kg
28 kg
Bien
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peso estable
20 julio 2020
cuma 285 kal.. makin semangat baru 2 minggu defisit kalori awal 90 jadi 88 kg...seneng banget💃💃💃💃
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