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25 abril 2018
폰이 급고장나서 바꾸고 하느라 어제 급하게 몸무게만 봤다. 저번주 식빵을 네개씩이나 먹고 탄수화물 과식이 심했다. 다시 케어하자!
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Ganando 0,3 kg a la Semana
20 abril 2018
그날이 시작하기 직전엔 어김없이 식욕이 증가한다.ㅜㅜ 어제 평소 먹는양의 1.5배를 먹었다. 시간이 지나면 일반적 식사량으로 돌아오지만, 신경쓰이긴 매한가지. 어제 빵을 잔뜩 먹었는데, 기왕 과식할거면 과일이나 단백질 등 영양구성을 잘 맞춰서 할 수 있도록 해야겠다. 반성 반성...
(7 comentarios)
16 abril 2018
주말에 운동 이틀 빼먹고 식사가 불규칙했다. 살을 빼는 건 생활습관을 바르게 들이는게 먼저라는 걸 잊지 말아야겠다. 반성할 것 투성이. 체지방률 22.4%
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
09 abril 2018
주말에 데이트가 있으면 식이조절이 어렵다...주말에 식사량 증가가 있었으므로 평소 식이를 유지하며 지켜볼것. 체지방률 23.2%
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Ganando 0,6 kg a la Semana
03 abril 2018
옷장을 정리하며 작아져 못 입게 된 옷들을 다시 꺼내보았다. 미안. 가급적 빨리 다시 꺼내줄게. 그렇게 다시 다이어트 동기부여를 했다.
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