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Hoje completo 2 meses de low carb e já foram embora praticamente 14kgs. Felicidade me define :D
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1046 kcal
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Grasa: 61,95g | Prot: 84,36g | Carbh: 34,69g.
Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café. Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Farelo de Aveia, Queijo Natural, Ovo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Caturra, Café com Leite Integral, Tirol Nata. más...
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2359 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 17 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 17 minutos, Caminadora (Cinta) - 22 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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