|
Закралось подозрение, что работа с субмаксимальными весами не менее эффективна чем кардионагрузка (в плане потери жира). 30.06 тренировался, в т.ч. была становая тяга, вес снаряда - 1.44 от собственного, осилил с трудом. На следующий день...не встал, боль в мышцах сводила с ума, много спал, прогревал тело в ванне. Через 2 дня боли прошли и на весах зафиксирована потеря килограмма. Питался согласно плану, как бы сильно больше не хотелось. Продолжу наблюдения.
|
91,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1671 kcal
|
Grasa: 62,12g | Prot: 224,24g | Carbh: 52,53g.
Desayuno: LACTOPROT Deutschland Gmbh Лактомин 80, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Parmalat Молоко 0,5%. Almuerzo: Chicken Breast. Cena: Bebivita Индейка, Fine Life Сыр Маасдам, Egg. Pasa Bocas / Otros: Parmalat Молоко 0,5%, LACTOPROT Deutschland Gmbh Лактомин 80, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Valio Творог Мягкий 0,1%. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|