|
met dit warme weer vind ik het erg moeilijk om mijn stappendoel te halen en op andere manieren actief bezig te zijn. motivatie is ook ver te zoeken. tegen heug en meug toch ( grotendeels) gelukt.
Daarnaast afgelopen zondag mijn verjaardag en die van mijn man gevierd. de meeste lekkere hapjes zelf gemaakt waardoor ik het aantal calorieën wel grotendeels zelf in de hand had. gisteren alles opgeruimd in slow motion wegens de hitte die met dit warme weer snel blijft hangen in ons appartementje onder pannendak. Vandaag even een rustig dagje en morgen gaan we er weer helemaal vol goede moed tegen aan.
|
72,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1739 kcal
|
Grasa: 82,56g | Prot: 113,54g | Carbh: 132,21g.
Desayuno: Koffie, Beschuit, Pindakaas. Almuerzo: Sinaasappelen, Magere Yoghurt. Cena: Kipsaté, Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel), TUC Paprika, Hertog Slagroomijs. más...
|
|
3314 kcal
|
Ejercicio:
Costura - 2 horas, Tienda de Comestibles - 15 minutos, Sentado - 8 horas, Lavar Platos - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 40 minutos, Google Fit - 11 horas y 50 minutos. más...
|
peso estable
|