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A verdade é que hoje resolvi voltar a dieta. Pois esses dias que se passaram não consegui focar. Mais Graças a Deus pelo jeito amanhã terei uma ajudinha do meu esposo para caminhar. Eu ate tentei diminuir a comida e tals, mais não estava fazendo exercício nenhum. Dessa vez estou pedindo ajuda ate a Deus, porque nunca cheguei a 70kg e não é agora qye vou chegar, serio mesmo, quase chorei quando me pesei hoje. Estou bem mal, tenho muito medo de chegar a ficar a cima do peso. Preciso perder no pelo menos 5kg, e agora volto a LC? Bom ela fez muito bem a mim. Estou pensando !!
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68,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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843 kcal
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Grasa: 23,73g | Prot: 45,96g | Carbh: 110,81g.
Desayuno: Bolo de Milho, Café com Açúcar. Almuerzo: Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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