|
Es geht wieder abwärts..💪
|
109,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1618 kcal
|
Grasa: 36,27g | Prot: 199,50g | Carbh: 117,31g.
Desayuno: Milchkaffee, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett. Almuerzo: Milbona Quark Magerstufe, Seeberger Cranberry, Milchkaffee, Aldi Milch 1,5%. Cena: ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, Champignons, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Aldi Forellenfilets. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. más...
|
|
5045 kcal
|
Ejercicio:
Boxeo - 1 hora, Aerobox - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de michael71h
|