Registro de peso (no entrada de diario) del 06 septiembre 2018
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73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1426 kcal
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Grasa: 62,49g | Prot: 84,76g | Carbh: 140,00g.
Desayuno: Tempe Goreng, Teh Manis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Cena: Tahu Isi, Teh Manis, Lumpia Ayam. Pasa Bocas / Otros: Martabak Telur. más...
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2109 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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