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...Gewicht 0.5 rauf, Fettgehalt 1,5% runter, Muskeln 1,3% rauf...dann noch Muskelkater vom OK-Training. Daher alles gut...😉
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108,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1689 kcal
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Grasa: 48,14g | Prot: 179,94g | Carbh: 129,64g.
Desayuno: Schwarzbrot, Milchkaffee, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Salakis Feta Light, REWE Blattspinat, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Almuerzo: BioBio Mango Lassi, Milbona Quark Magerstufe, Milchkaffee, Milchkaffee, Getrocknete Pflaumen. Cena: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Harzer Harzer Käse. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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