Registro de peso (no entrada de diario) del 20 septiembre 2018
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2095 kcal
|
Grasa: 64,97g | Prot: 170,25g | Carbh: 198,11g.
Desayuno: Жареное Яйцо, Crownfield Мюсли, Йогурт Домашний, Schardinger Сыр Amadeus, Bridel Сыр Творожный Сливочный, Красные Помидоры. Almuerzo: Яблоко Зеленое, Помидоры, Золотое Кольцо Квас, Bebivita Овощной Суп с Говядиной, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Cena: Банан, Летний День Молоко 3,2%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech. Pasa Bocas / Otros: Золотое Кольцо Квас, Сметанин Айран 0,5%, Джаззи Конфета, Eco Botanica Вафли, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. más...
|
|
3238 kcal
|
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 10 minutos, эллипсоид - 50 minutos, Cross Training - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 17 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 13 minutos. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ruslav71
|