Registro de peso (no entrada de diario) del 26 septiembre 2018
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1255 kcal
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Grasa: 27,23g | Prot: 53,83g | Carbh: 206,36g.
Desayuno: Teh Manis, Teh Manis, Kue Apem, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Almuerzo: Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Bacem, Sari Roti Beef Barbeque, Jeruk, Tahu Bacem. Cena: Teh Manis. Pasa Bocas / Otros: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Tortilla, Risoles. más...
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2142 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 15 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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