Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2018
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1034 kcal
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Grasa: 36,12g | Prot: 40,39g | Carbh: 141,92g.
Desayuno: Steak Daging Sapi, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Almuerzo: Tumis Buncis, Ayam Goreng, Jeruk, Tahu Bacem, Nasi Putih, Kerupuk Udang. Cena: Keripik Tempe, Teh Manis. Pasa Bocas / Otros: Kopi, Kue Nastar. más...
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2045 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 15 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Sentadillas - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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