Registro de peso (no entrada de diario) del 02 octubre 2018
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1514 kcal
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Grasa: 66,81g | Prot: 145,99g | Carbh: 67,79g.
Desayuno: Романов Луг Творог Зернёный 5%, Fazer Мюсли, Spomlek Сыр Salami, Окраина Паштет Домашний, Зеленый Чай, Йогурт Домашний, Красные Помидоры, Шампиньоны, Жареное Яйцо. Almuerzo: Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Белый Сахар (Гранулированный или Кусковой), Кофе (из Молотых Зерен). Cena: Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Летний День Молоко 3,2%. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Молоко 3,2%, Muscle Tech Протеин Nitro Tech. más...
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3439 kcal
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Ejercicio:
TRX - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Cross Training - 1 hora, эллипсоид - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 11 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ruslav71
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