Estranho kkkk engordei 200g no peso, mais tirei medidas e estou com menos 1cm de cintura e menos 2cm no abdômen. 🤔 ta bom ne, tudo bem ☺
|
65,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1257 kcal
|
Grasa: 53,04g | Prot: 71,64g | Carbh: 134,99g.
Almuerzo: Suco de Cenoura, Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Sopa de Legumes. Cena: Queijo Mozzarella, Pronto Light Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Sopa de Abóbora. Pasa Bocas / Otros: Saúde no Copo Açaí, Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Café, Maçãs Fuji. más...
|
|
1639 kcal
|
Ejercicio:
Sentadillas - 3 minutos, Jumping Jacks - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
tamo junta! eu tô com o mesmo peso há umas 3 semanas e diminui 4 cm na cintura kkk
16 oct. 18 por el miembro: kenyamilanes
|
16 oct. 18 por el miembro: thiagovaleriote
|
@thiagovaleriote isso é bom ne?
Bom o que quero é perder a barriga mesmo.
Fiquei mais animada, quando vi que tinha perdido medida mais quando fui na balança esta assim, ai fiquei sem saber se ficava animada ou desanimada 🤷♀️
16 oct. 18 por el miembro: jessicaduartejd
|
@keniamilanes semana passada perdi 2cm na cintura e 900g, vc faz Low Carb ? Eu não faço, mais tirei massas , arroz, feijão e doces do meu dia a dia
16 oct. 18 por el miembro: jessicaduartejd
|
Concerteza....se vc busca emagrecer e não esta perdendo massa muscular magra, isso quer dizer que vc está treinando e se alimentando da forma correta... Isso aí, só manter o q vc já vem fazendo.😉
16 oct. 18 por el miembro: thiagovaleriote
|
@thiagovaleriote Ja me animou ainda mais, muito obrigada, vou continuar no foco, em questão de peso me falta perder 2kg mais vamos ver o qye vai acontecer rsrs...
16 oct. 18 por el miembro: jessicaduartejd
|
2kg....fácil fácil... Não sei se vc faz ou está fazendo alguma dieta...estou fazendo Low Carb e e está me ajudando muito a perder as gorduras mais difíceis de sair...depois que eu conseguir o que quero aí vou crescer limpo sem gorduras ruins.. Tente diminuir seus Carboidratos e aumente a intensidade dos exercícios e beba bastante líquido e chá. Que ajuda a emagrecer e diminui o Sódio corporal.
16 oct. 18 por el miembro: thiagovaleriote
|
@thiagovaleriote , bebo 3lt ou mais de agua por dia, estou conseguindo rs, vou fazer isso sim, diminuir os carbo, e aumentar o exercícios, a semana só esta começando mesmo , então amanhã ja diminuo, e segunda vejo os resutados, muito obrigada pelas dicas, ja fiz lc por 1 mês amei porém sou difícil ra comer legumes 😑 mais a lc me ajudou ate a comer o que eu não gostava. Vou me esforçar
16 oct. 18 por el miembro: jessicaduartejd
|
Jéssica....em relação a legumes vc pode comprar um Molho da Linea que é Zero..tem ketchup, mostarda, barbecue. Eu gosto de Colocar molho de Barbecue em tudo, fica uma delícia.
16 oct. 18 por el miembro: thiagovaleriote
|
THIAGO , Não tinha pensado nisso, vou comprar essa semana , e segunda ja começo tudo certinho, mais claro que a partir de amanhã, ja vou diminuir os carbos, nada de deixar pra semana que vem, a base de ovo e carne rs, mais eu com alface, ja as verduras abobrinha e tal eu consigo comer só na sopa iso vale né? Só a cenoura que não pode certo ?
16 oct. 18 por el miembro: jessicaduartejd
|
Oi, Jessica, não faço low carb não, já tentei, mas dietas restritivas definitivamente não funcionam comigo, sabe... na verdade na caminhada dos meus efeitos sanfona eu já tentei de tudo kkk tô fazendo flexível, priorizando alimentos saudáveis e comida de verdade, mas me permitindo de vez em quando, desde que caiba nas minhas metas, o que pra mim tem sido maravilhoso porque eu tô conseguindo ter constância, além de tá pegando pesado na musculação 5 vezes por semana e hiit 3 vezes por semana hehe Do início de agosto pra cá se foram 10 kg e 15cm de cintura... mas pense que se vc perdeu medida provavelmente esse pesinho a mais seja ganho de massa muscular, lindona...
16 oct. 18 por el miembro: kenyamilanes
|
Kenia, fiquei aliviada quando me falaram isso, sobre ser ganho de massa. Eu tbm faço assim mais agora vou tentar baixar mais os carbo. Agora falta só perder 2kg pra chegar na minha meta e depois continuar claro ne, se não volta o peso tudo de novo rs
16 oct. 18 por el miembro: jessicaduartejd
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de jessicaduartejd
|