Diario de marino 24, 28 oct. 18

woow lama banget..sebulan gak sampe 1 kilo donh turunnya.. 

Iya kak soalnya defisit kalori tapi meminimalisir kemungkinan penyusutat otot 🙏 

sabar banget ya mba. keren. kalo aku ga turun sekilo uda frustasi duluan. semangat ya 

Thx kak support nya 🙏 

congrats kak.. diet yang sehat memang turunnya lama, tapi itu justru menyenangkan bisa dijadikan lifestyle untuk jangka panjang seumur hidup, body goals nya pun akan jangka panjang juga. daripada diet ekstrim BB turun drastis tapi badan jadi yoyo, otot melemah, metabolisme menurun efeknya mudah sakit, sekali cheatmeal/cheatday BB langsung naik tak terkontrol.  

wooow keren sih. selalu salut sama orang yang tetep konsisten👍 

@hindunadediana iya kak Alhamdulillah dengan cheat meal 2 kali seminggu masih bisa turun berat. Yang penting fokus pada goals sendiri aja🙏 

@kyustisia tgx bgt kak apresiasi nya 🙏 

selamat ya kak 👌 do'ain aku semoga bisa cepet nyusul turun bbnya hehe😁😅 

mantaap 

@ Hesty L aamiin ya kak 😁🙏