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🤦♂️da war ich mal ne woche nicht konsequent, und schwups. dann noch Erdnussbutter, ich darf das zeug nicht mehr kaufen😂
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108,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1557 kcal
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Grasa: 41,20g | Prot: 154,61g | Carbh: 137,64g.
Desayuno: Spiegelei, Milchkaffee, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. Almuerzo: Pellkartoffeln, Mangos, Milbona Quark Magerstufe, Arla Skyr, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Cena: Das Gesunde Plus Eiweiß Riegel. más...
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4018 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 55 minutos, Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Tabata - 20 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
oh oh hoffe die Gläser sind jetzt leer ;)
09 nov. 18 por el miembro: Gemella2005
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Guten Morgen Michael, Erdnussbutter, Mandelmus - ich liebe es. Aber die sind echt mit Vorsicht zu genießen. Ich messe das strengstens ab ;-). Du findest deinen Weg wieder, das weis ich. Also hopp, dreh den Pfeil in die richtige Richtung!
09 nov. 18 por el miembro: Nizzy1988
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Ja ganz leer, die lecke ich sogar aus...😂😂😂
09 nov. 18 por el miembro: michael71h
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Ja nizzy bin wieder auf dem richtigen weg. Gestern 45 laufen, 2h Kraftsport, 1h spinning...und gleich kommt der Bauch dran😉
09 nov. 18 por el miembro: michael71h
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Das will ich hören! Klasse und falls du heute einen Wochenend-Einkauf machst: Finger weg von Erdnussbutter :-D
09 nov. 18 por el miembro: Nizzy1988
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Ich mach auch so gerne Nußcreme ans Gemüse... aber wenn ich mal anfange den Löffel ins Glas zu stecken bin ich verloren 🙈
Lost in peanutbutter 😁
09 nov. 18 por el miembro: Rit@mine
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Vor allem die salzige, crunchige... *seufz*
09 nov. 18 por el miembro: Rit@mine
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Genau die vom Aldi mit rotem Deckel, löffel in den mund und kalte Milch dazu...😋😋😋🤣. Muss gleich einkaufen hoffentlich komm ich dran vorbei. Und noch Tipp, wenn noch was im glas ist mit milch auffüllen und in die micro, danach Deckel drauf und schütteln, dann trinken 😋🤣😋🤣😋🤣
09 nov. 18 por el miembro: michael71h
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😨 Zum Glück hab ich keine Microwelle 🙈
Probier mal die crunchy von Al natura😋, dann kannste an denen im Aldi locker vorbeilaufen 😁
09 nov. 18 por el miembro: Rit@mine
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