Registro de peso (no entrada de diario) del 23 noviembre 2018
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72,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1727 kcal
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Grasa: 62,64g | Prot: 100,62g | Carbh: 191,52g.
Desayuno: Dua Kelinci Kacang Rasa Bawang, Kue Apem, Bakso Daging Sapi, Tahu, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Almuerzo: Perkedel Kentang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Siomay, Tahu Kukus. Pasa Bocas / Otros: Fitbar Fitchips, Donat Dilapisi Coklat. más...
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2085 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 14 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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