|
mari kita awali tahun 2019 dengan berat sekian.. semoga tahun ini sudah BB ideal, stamina prima, n body mencengangkan dikit 😆
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1622 kcal
|
Grasa: 69,77g | Prot: 56,54g | Carbh: 204,68g.
Desayuno: Sambal Goreng, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Tempe Mendoan, Singkong Goreng. Almuerzo: Kraft Oreo Choco Sandwich Cookies, Terung, Santan, Daun Singkong, Nasi Putih. Cena: Mie, Bakso Daging Sapi, Santan, Terung, Daun Singkong, Nasi Putih, Sate Ayam. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Original, Wall's Populaire, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bolu. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|