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2 haftada tam 4 kilo ... duzenli agirlik calisiyorum... kaloriyi biraz artiril haftada bir kilo kayipla mi devam edeyim... yoksa aynen devam mi
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82,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1721 kcal
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Grasa: 89,12g | Prot: 72,24g | Carbh: 166,21g.
Desayuno: Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Zeytin, Çay Şekerli. Almuerzo: Kuru Fasulye. Cena: Ayran, Fındık Lahmacun, Kıymalı Pide. Pasa Bocas / Otros: Karpuz Çekirdeği. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de deriuskemikus
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