Diario de mssherkel, 10 mar. 19

weight has been fluctuating but I am staying focused. transitioning to lower carbs. working legs today amd ending the second week of phase 2.

139,2 kg Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.    Aún para ir: 48,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1410 kcal

Grasa: 65,19g | Prot: 111,91g | Carbh: 100,89g.   Desayuno: Butter, Pepperidge Farm Hearty White Farmhouse Bread. Almuerzo: Bananas, Peter Pan 100% Natural Creamy Peanut Butter, Golden Blossom Honey US Grade A Pure Honey, Nutrition 53 Lean1 Vanilla. Cena: Sargento Artisan Blends - Parmesan Cheese, Butter, Publix Sliced Mushrooms, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Shrimp. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Milk Chocolate Chips, Planters Cocktail Peanuts, Publix Prosciutto Panino Fingers, Mt. Olive Bread & Butter Pickles, Publix Prosciutto Panino Fingers. más...

3939 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...