|
kiyafetler bol gelmeye basladi... gecen sene aldigim mevsimlikler hep bol 😐😯😢 kot bi gomlek almistim .... neyse daha fazla yazamayacagim 😭😭😭
pazularimi gosteriyordu.. tam ustume oturuyordu... simdi bol geliyo....
bi tuhaf oldum... sevineyim mi uzuleyim mi sasirdim.
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1377 kcal
|
Grasa: 77,28g | Prot: 60,59g | Carbh: 121,09g.
Desayuno: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Çay Şekerli. Almuerzo: Mevsim Salata, Kabak Yemeği. Cena: Kepekli Ekmek, Ali Nazik. Pasa Bocas / Otros: Elma, Simbat Kabak Çekirdeği, Çay Şekerli, Karpuz Çekirdeği. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|