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Feriado não foi bom :(
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3136 kcal
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Grasa: 95,42g | Prot: 192,51g | Carbh: 382,70g.
Desayuno: Castanha de Caju, Barra de Cereais Light Nutry, Ameixa, Pêssego, Leite Itambé Cálcio, Creme de ricota light, Peito de Peru, Pão Preto Integral Seven Boys. Almuerzo: Filé de Picanha, Cebola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peixe, Batata Assada, Camarão, Palmito, Beterraba, Ovo de codorna, Tomate, Alface. Cena: Banana, Activia Vitamina de Frutas e Cereal, Torrada Bauducco Light Integral, Suco Sufresh Morango, Mussarela, Creme de ricota light, Peito de Peru, Pão Preto Integral Seven Boys, Whey Protein, Itambé Leite Premium Cálcio. Pasa Bocas / Otros: Maltodextrina, Mexerica, Nectarina, Corpus Light. más...
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2690 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 4,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Mas nãããão desanima com isso.
Se ficar mais fácil, eu te desafio a mandar embora pelo menos 1kg em uma semana contada a partir de amanhã. Sem maluquice de ficar sem comer!! rs
Um tropeço não é o fim do mundo. Dorme em paz e você vai ver que amanhã é outro dia... dia de ser magro!
16 nov. 12 por el miembro: bru_bfranca
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hahahaha, valew bru_bfranca, tipo, foi só esse dia mesmo, eu estava indo bem, com uma boa queda no peso, mas aí esse feriado atrapalhou, mas tamo na luta, batalha perdida, mas a guerra ainda não :)
23 nov. 12 por el miembro: GabrielRozendo
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