|
76.2 bugun fitness günü..
efendiler yarın 75 kiloyu ilan edeceğiz...
karbonhidrat kaybetti. protein kazandı...
şöbiyet kaybetti. baklava kazandı...
baklava derken karın kasları yani 😅😅😅
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1590 kcal
|
Grasa: 77,23g | Prot: 90,36g | Carbh: 136,82g.
Desayuno: Çay Şekerli, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Almuerzo: Yumurtalı Ispanak, Kepekli Ekmek. Cena: Ayran, Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Izgara Tavuk. Pasa Bocas / Otros: Karpuz Çekirdeği, Revani. más...
|
peso estable
|