Diario de deriuskemikus, 16 abr. 19

3 gun kendime izin verdim ... karbonhidratin her turlusunu gömdüm... ne serbetlisini affettim ne de unlusunu... sonuc 3 gunde 1 kilo ... kaldigım yerden devam yeni hedef 70 sıfır göbek full pazu... zero karbon full agırlık dönemi ramazana kadar hadi insaallah diyelim..

76,5 kg Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.    Aún para ir: 1,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2152 kcal

Grasa: 76,59g | Prot: 90,09g | Carbh: 276,32g.   Desayuno: Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti, Çay Şekerli. Almuerzo: Çay Şekerli, Kepekli Ekmek, Ezogelin Çorbası. Cena: Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran, Elbasan Tava. Pasa Bocas / Otros: Revani. más...