Registro de peso (no entrada de diario) del 23 abril 2019
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71 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1740 kcal
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Grasa: 71,94g | Prot: 95,85g | Carbh: 184,49g.
Desayuno: Ellenka Fiber Creme, Tahu Kukus, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal, Sayur Campuran. Almuerzo: Duku, Tempe Bacem, Kue Bolu, Martabak Telur, Telur Rebus. Cena: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, KFC Crispy Chicken Thigh. Pasa Bocas / Otros: Ellenka Fiber Creme, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. más...
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1946 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 1 minuto, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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