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Na das hab ich mir gedacht.
Paar Tage kein wirklicher Sport, guter Hunger und dadurch zu wenig defizit.
Aber ich sehe das, in meinem Fall, noch immer als normales auf und ab an.
Heute geht es auch wieder 7km Wandern und dann am Nachmittag wieder was aufs Radel.
Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag
Gruß Michael
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83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 46,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2017 kcal
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Grasa: 173,17g | Prot: 91,48g | Carbh: 28,25g.
Desayuno: Willms Schinkenmettwurst, Himbeeren, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kaffee, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl. Almuerzo: Farmer's Snack Pecannusskerne. Cena: Lidl Hass Avocado, Willms Schinkenmettwurst, Jalapenjo, Minutensteak aldi, knoblauch, Lauchzwiebel, Frischkäse, Mascarpone, Blumenkohl, Paprika. Pasa Bocas / Otros: Lidl Hass Avocado, Xucker Xucker Light, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Speisequark, Aldi Mascarpone. más...
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1809 kcal
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Ejercicio:
Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 1 hora y 54 minutos, Samsung Health - 22 horas y 6 minutos. más...
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Ganando 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
7,5km Wandern, 35km Radfahren. Morgen mal schauen obs was gebracht hat auf der Waage 😉
23 may. 19 por el miembro: MikeSierra1968
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Hast e schon eine tolle Leistung erzielt👍 kannst richtig stolz auf dich sein 🤗
23 may. 19 por el miembro: nini0689
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Und das alles mit komplett fettlastiger Ernährung. Hätte echt nie gedacht das das so gut funktioniert
23 may. 19 por el miembro: MikeSierra1968
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Alles is möglich, wenn man nur will😉 ich muss sagen, dass mir vvviiieeelll trinken super hilf🤭
23 may. 19 por el miembro: nini0689
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Viel trinken ist eh Pflichtprogramm. 2 Liter sind bei mir am Tag schon normal.
23 may. 19 por el miembro: MikeSierra1968
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23 may. 19 por el miembro: nini0689
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Peso Histórico de MikeSierra1968
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