Registro de peso (no entrada de diario) del 23 junio 2019
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1029 kcal
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Grasa: 44,59g | Prot: 66,47g | Carbh: 90,63g.
Desayuno: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Campuran, Naraya Oat Choco, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay, Tahu Kukus, Nasi Putih, Ayam Goreng, Telur Rebus. Cena: Telur Rebus. Pasa Bocas / Otros: Naraya Oat Choco. más...
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1970 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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