Registro de peso (no entrada de diario) del 15 julio 2019
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1765 kcal
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Grasa: 66,84g | Prot: 104,42g | Carbh: 191,84g.
Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Tahu Kukus, Indomaret Pang Pang, Martabak Telur, Brokoli, Wortel Dimasak. Almuerzo: Tempe Mendoan, Nasi Putih, Sirsak, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Cena: KFC Fish Fillet, Teh Manis, Garuda Kacang Telur. más...
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1970 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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