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Asla vazgeçme
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71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2317 kcal
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Grasa: 68,94g | Prot: 130,74g | Carbh: 303,45g.
Desayuno: Multipower BCAA, Şekersiz Çay, Domatesler, Kuru Kayısı, Muz, Lor Peyniri, Ispanaklı Gözleme, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Tam Buğday Ekmeği, Domates Sosu İçinde Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci, Muz, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Lor Peyniri. Cena: Mantarlı Tavuk Sote. Pasa Bocas / Otros: Hardline Kreatin, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2545 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 25 minutos, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ali7538
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