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Ok. Hanging tough still stuck at 184, BUT I am adding muscle because the amount I lift has increased. Scales can be deceiving and the important measure is how you look in the mirror and how your clothes fit. The best way to tell is when someone notices and compliments you.
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1554 kcal
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Grasa: 58,22g | Prot: 84,20g | Carbh: 177,70g.
Almuerzo: banana, Tomato Basil & Mozzarella Panini, sour cream, borscht. Cena: oil, cheese, Mixed salad greens, raw, Pizza, Cheese, with Vegetables . Pasa Bocas / Otros: whey protein. más...
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3304 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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