Diario de MikeSierra1968, 21 ago. 19

Guten Morgen,

wünsche Euch allen einen schönen Wochenteiler.
21:00 Uhr gestern Feierabend und nu schon wieder unterwegs.
Auf geht's und durch. So ist das leben in der IT halt 🙂

Gruß Michael 🙋‍♂️

81,5 kg Disminuído hasta ahora: 48,5 kg.    Aún para ir: 1,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2278 kcal

Grasa: 198,28g | Prot: 111,71g | Carbh: 8,54g.   Desayuno: Gekochtes Ei, Willms Schinkenmettwurst, Kerrygold Butter, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. Almuerzo: Alpenmark Cremiger Weichkäse Pfeffer. Cena: Ei, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Thunfisch, Milbona Creme Fraiche 30%, Ziegenkäse, Aldi Blattsalat Mix. Pasa Bocas / Otros: Farmer Paranusskerne. más...

1565 kcal

Ejercicio: Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 2 horas y 2 minutos, Samsung Health - 21 horas y 58 minutos. más...