Registro de peso (no entrada de diario) del 22 agosto 2019
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1747 kcal
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Grasa: 66,22g | Prot: 108,05g | Carbh: 181,25g.
Desayuno: Kue Nagasari, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Tahu Goreng. Almuerzo: Naraya Oat Choco, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Tahu Goreng. Cena: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Siomay, Tahu Kukus. Pasa Bocas / Otros: Dua Kelinci Sukro Oven, Kusuka Keripik Emping. más...
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1947 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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