Registro de peso (no entrada de diario) del 06 septiembre 2019
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1761 kcal
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Grasa: 68,68g | Prot: 76,64g | Carbh: 213,63g.
Desayuno: Nangka, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Jeruk. Almuerzo: Kurma, Keripik Singkong, Paroti Soes Snack Cheese, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Cena: Alfamart Abon Sapi, Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Monde Genji Strawberry Pie, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, Ozlo Cookies. Pasa Bocas / Otros: Ellenka Fiber Creme, Teh Manis, Kopi. más...
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2149 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Tabata - 7 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 9 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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