Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2019
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1757 kcal
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Grasa: 68,30g | Prot: 77,57g | Carbh: 214,01g.
Desayuno: Kacang Arab, Kismis Emas (tanpa Biji), Kurma, Paroti Soes Snack Cheese, Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Sate Ayam, Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Kukus. Almuerzo: Keripik Singkong, Perkedel Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Arem-arem. Cena: Roma Malkist Krim Tiramisu, Nasi Putih, Soto Daging, KFC Chicken Wing Original Recipe. más...
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2165 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 2 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Tabata - 7 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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