Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2019
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2052 kcal
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Grasa: 69,22g | Prot: 91,03g | Carbh: 275,96g.
Desayuno: Keripik Singkong, Oatbits Choco Banana, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak, Buncis, Paroti Soes Snack Cheese, Kurma. Almuerzo: Pecel, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tahu Kukus, Telur Rebus, Ketupat. Cena: Bakmi GM Bakmi Jawa, Cap Cay Kuah, Pisang, Siomay, Tahu Kukus, Pecel. más...
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2162 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 7 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 9 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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