Registro de peso (no entrada de diario) del 13 septiembre 2019
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1759 kcal
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Grasa: 74,59g | Prot: 124,50g | Carbh: 129,28g.
Desayuno: Kartika Sari Bagelen, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Daging Sapi Panggang. Almuerzo: Tempe Mendoan, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Bacem. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Mangga, Lay's Rumput Laut, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Tahu Isi. más...
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1959 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Wira Yogie
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