Registro de peso (no entrada de diario) del 25 septiembre 2019
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2014 kcal
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Grasa: 65,60g | Prot: 80,90g | Carbh: 266,63g.
Desayuno: Kulit Melinjo, Putih Telur Matang, Pastel, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Almuerzo: Kue Lumpur, Agar-agar Pencuci Mulut, Telur Dadar, Sohun, Nasi Putih, Daging Bebek. Cena: Bakmi GM Cap Cay Kuah, Kue Sandwich Coklat atau Vanila, Lumpia Ayam. más...
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2146 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 13 horas y 28 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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