Registro de peso (no entrada de diario) del 03 octubre 2019
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1997 kcal
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Grasa: 81,43g | Prot: 109,36g | Carbh: 205,54g.
Desayuno: Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Roti Bagel. Almuerzo: Max Tea Lemon Tea, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ikan Gurame, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tempe Mendoan. Cena: Tahu Goreng, Bakmi GM Cap Cay Kuah. Pasa Bocas / Otros: Martabak Telur, Arem-arem. más...
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2027 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 2 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 11 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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