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J8waves
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11 oct. 19
Diario de J8waves, 11 oct. 19
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I hope it is fat that I am loosing. As I have not been following a keto diet. Just watching portions. Energy is low though. But 145 makes me happy. 140 in 3weeks?
65,8 kg
Disminuído hasta ahora:
6,5 kg
.
Aún para ir:
11,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 octubre 2019:
725 kcal
Grasa: 45,87g | Prot: 31,68g | Carbh: 48,97g.
Desayuno:
Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese, Kirkland Signature Smoked Salmon, IHOP Fried Eggs, Whole Foods Market Cranberry Walnut Bread.
Pasa Bocas / Otros:
Dry Roasted Almonds (with Salt Added) , Lindt Intense Orange Dark Extra Fine Chocolate, Fig.
más...
2217 kcal
Ejercicio:
Vinyasa Yoga - 1 hora, Apple Health - 23 horas.
más...
Perdiendo 2,9 kg a la Semana
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Nice work!
11 oct. 19 por el miembro:
shirfleur 1
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