Registro de peso (no entrada de diario) del 07 noviembre 2019
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,9 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1747 kcal
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Grasa: 67,57g | Prot: 85,76g | Carbh: 200,73g.
Desayuno: Tempe Mendoan, Tahu Isi, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Keripik Singkong. Cena: Carrefour Abon Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, So Good Pangsit Udang. más...
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1863 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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