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Não vejo a hora de atingir os 75kg e alcançar minha primeira meta. Não tô fazendo jejum e nem muitas restrições, mas é assim que eu quero, apenas com a RA está acontecendo. Ta lento, mas vai dar certo, sei q dessa forma vou conseguir manter depois.
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 12,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1939 kcal
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Grasa: 88,88g | Prot: 83,35g | Carbh: 208,13g.
Desayuno: Qualy Qualy Vita , Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Itambé Leite em Pó Integral, Café Descafeinado, Tapioca. Almuerzo: Qualy Qualy Vita , Suco de Acerola, Regina Hot Wings, Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Assada, Cebolas, Tomates, Repolho Refogado. Cena: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Leite Ninho, Torta de Frango. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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