Diario de deborahmartini, 21 mar. 13

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É...97,1..
http://pt.wikihow.com/Calcular-Quantas-Calorias-Precisa-Comer-Para-Perder-Peso
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97,1 kg Disminuído hasta ahora: 11,9 kg. Aún para ir: 17,1 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 marzo 2013:

1594 kcal

Grasa: 68,46g | Prot: 63,95g | Carbh: 178,76g. Desayuno: actívia, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Biscoito Salgado Integral, Provolone. Almuerzo: salada, carne moída. Cena: acelga, sardinha. Pasa Bocas / Otros: café, requeijão, pão . más...

2656 kcal

Ejercicio: Dar aula - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 5,6 kg a la Semana

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Comentarios

Legal a página.

21 mar. 13 por el miembro: Rft

MUITO LEGAL O SITE, TENHO QUE CONSUMIR 1332CAL PRA ELIMINAR 1KG POR SEMANA, BJ ;)

22 mar. 13 por el miembro: Andy Andrade

Gostei eu tenho que consumir 1867 calorias para eliminar 1/2kg por semana....

22 mar. 13 por el miembro: Aguedinha

Excelente mesmo esse site,já fiz minhas contas meu consumo pra eliminar 1/2kg é de 1842

22 mar. 13 por el miembro: Elisdgs

Eu só fiz o cálculo hoje e me assustei. Aqui o cálculo do site é bem mais fácil. Se eu me considerar sedentária e queira perder meio kg por semana, devo consumir 1172 calorias (embora há um site que diz que a cada hora dando aula gastamos 220 calorias) Se eu me considerar um pouco ativa, devo consumir 1416 calorias para perder 1/2 kg. É muuuito pouco!

22 mar. 13 por el miembro: deborahmartini

Nossa... fiz minhas contas na minha vida sedentária devo consumir só 1650 cal. Vamos ver se consigo... Num dá pra comer muita coisa... Será que cuidar da casa e das crianças pode mesmo se dizer que faz uma atividade leve??? se for assim melhora um pouco vai pra 1950 cal. Acho que preciso urgente incluir uma caminhada nessa dieta... bjs!

25 mar. 13 por el miembro: lucpb


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