Registro de peso (no entrada de diario) del 20 febrero 2020
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1723 kcal
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Grasa: 85,01g | Prot: 92,67g | Carbh: 145,62g.
Desayuno: Kartika Sari Pisang Bolen, Buncis, Tempe Mendoan, Tahu Isi, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Almuerzo: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Cena: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Kusuka Keripik Emping, Tricks Baked Crisps. más...
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1900 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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