Registro de peso (no entrada de diario) del 02 abril 2020
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,1 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1705 kcal
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Grasa: 79,93g | Prot: 81,23g | Carbh: 168,04g.
Desayuno: Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Almuerzo: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Nasi Putih, Bengkoang, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Indomaret Kacang Koro Kulit. Cena: Indomaret Kacang Koro Kulit, Tango Wafer Chocolate, King's Fisher Sarden Goreng Balado, Nasi Putih, Telur Ceplok. Pasa Bocas / Otros: Tango Long Wafer Chocolate. más...
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1951 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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