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ALHAMDULILLAH...1 minggu Puasa Langsung turun 2kg
( minggu 3 mei 2020 ) ( Minggu 1 )
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60 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1141 kcal
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Grasa: 33,79g | Prot: 39,47g | Carbh: 179,61g.
Desayuno: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almuerzo: Rempeyek, Pepaya, Teh Tawar, Nasi Putih, Daun Bawang, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Tahu, Telur. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
kk nimbangx pagi apa sore saat puasa begini??
03 may. 20 por el miembro: fitriani hamzah
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Sore kak.. Di jam yang sama...Klo q Jam 5 sore....
03 may. 20 por el miembro: MUHAMMAD_KHARIS
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03 may. 20 por el miembro: nurrahmadilla
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03 may. 20 por el miembro: nunungamelia
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sahur sm berbuka mknnya apa ka
03 may. 20 por el miembro: nurrahmadilla
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03 may. 20 por el miembro: ikamahfiroh
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03 may. 20 por el miembro: fatimahhs1917
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03 may. 20 por el miembro: caca131
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03 may. 20 por el miembro: Jandera
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03 may. 20 por el miembro: rynhezu
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03 may. 20 por el miembro: triameliaaa
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03 may. 20 por el miembro: Fatkhuroji
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kok aku naik yaaa,pdhl udah defkal sm olahraga
03 may. 20 por el miembro: Acilaaaa
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03 may. 20 por el miembro: arlandojunian
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03 may. 20 por el miembro: arlandojunian
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@All..
Selama Puasa aku banyakin makan sayuran, Bayam, Toge, Tomat, Timun, Labu Siam....
Lauknya TAHU, TELUR di campur dan d goreng teflon tanpa Minyak...
Saurnya, Mkan UBI rebus Dan TEH TAWAr..
Itu aja Menu Q Selama Seminggu Puasa...sampe sekrang
04 may. 20 por el miembro: MUHAMMAD_KHARIS
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