Registro de peso (no entrada de diario) del 04 mayo 2020
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69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1825 kcal
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Grasa: 71,14g | Prot: 82,52g | Carbh: 220,20g.
Desayuno: Kurma, Buncis, Brokoli, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, L MEN L Men 2 Go, Quaker Instant Oatmeal, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Tahu Kukus, Wortel Dimasak. Almuerzo: Pronas Corned Beef, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (1), Sari Roti Roti Gandum. Cena: Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ayam Goreng, Kurma, Ubi Jalar (Manis), Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar (1), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Lumpia Udang. más...
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1908 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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