|
Masih inget hari pertama lebaran kmrn makan ku seperti org yg abis lepas dr penculik ga dikasih makan seminggu. Sebelum sholat ied, makan cookies. Abis sholat ied, makan lontong sayur 2x. Siang makan lontong sayur lg 1x. Sore makan lontong sayur lg 1x. Malem makan lontong sayur lg 1x plus rendang. Aku manusia apa godzilla? Cry.
Abis itu udh ngerasa “yaudah pasrah kalo naik banyak”.
Hari kedua lebaran, makan lontong sayur cuma 1x, sisanya makan makanan sehat kayak biasa. Plus workout agak lebih banyak. Hari berikutnya dan 2 hari setelahnya lg, br beraniin nimbang.
Udh pasrah mau naik 2-3kg juga. Dan ternyata.... jeng jenggg... ga naik sama sekali. Bingung. Kemana larinya lontong 1 hektar waktu ituuu???!!
Ternyata bener yah, dulu pernah baca artikel. Kalo selama proses diet, ada beberapa hari makan kita ga kekontrol, kalo lgsg naik drastis berarti peru dievaluasi diet kita selama ini. Tandanya tubuh kita kekurangan asupan dan cenderung menyimpan makanan banyak2. Istilahnya selama ini tubuh dalam keadaan starving mode.
Kalo ga ada perubahan drastis, tandanya diet kita sudah menuju benar. Karna sejatinya, tubuh kita itu pintar dan cerdas asal asupan kita pas dan sesuai juga. Semangattt!!!
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
peso estable
|
 Comentarios
😂😂kemana larinya si lontong
30 may. 20 por el miembro: cahyanidiah
|
proses belajar diet, bnyk baca postingan kek gini 👍
30 may. 20 por el miembro: meipraptiningsih
|
apa aku juga gtu ya kak? aku mau tanya. jadi aku H-2 lebaran nimbang di rs 65. nh setelah lebaran aku udh ga diet" lagi gtau juga abis brpa kalorinya mls ngitung. nah baru tadi aku nimbang kok malah turun jadi 63 kg ya tapi dengan timbangan yg beda yg baru aku beli. ini timbangan aku yg rusak ap gmn ya kak? tapi aku udh nyoba 3kali dan hasil ny sama 63kg
30 may. 20 por el miembro: andriyani38
|
30 may. 20 por el miembro: Istri Chwe Hansol
|
Daebak.. kalo boleh share tips diet yaa biar aku evaluasi diri lagi
30 may. 20 por el miembro: Bunny Shain
|
30 may. 20 por el miembro: athiasafrina1
|
gmna kan cara dietnya, sharing dong
30 may. 20 por el miembro: Thisjose
|
Hai semuanya! Sebelumnya semangat ya buat para pejuang diet. Kalo kalian tanya aku gmn dietnya, aku bakal jawab “apa yg aku makan sama kayak org makan sehari2” cuma memang aku lebih prefer masak sendiri atau ikut diet catering.
Sehari2 simplenya rutinitas aku begini:
Jam 8 pagi aku workout dulu terus jam 10 aku sarapan roti gandum sm almond milk atau roti sm alpukat atau oatmeal sm pisang. Bebas lg mood yg mana. Siang aku masak tumis pokchoy, nasi 100gram, sosis ayam (yg lebih banyak kandungan ayamnya dibanding tepung) 2 biji, kadang aku tambahin bon cabe dikit atau sambel apa aja 1 sdt. Malem aku minum protein shake atau makan yg sama kayak aku makan siang. Snack sore aku suka ngemil roti gandum lg sm yoghurt low fat. Pokoknya aku makan ga lebih dr 1300kal tapi selalu diatas 1000kal. Aku percaya alesan apapun makan dgn kalori sedikit itu maaf bodoh bgt. Karna sama aja kita ngerusak badan kita pelan2. Mau kurus instan bisa, tp inget ketika kita diet, kita harus bekerjasama dan berkompromi dgn tubuhh. Itu aja sihh kalo aku hehe
30 may. 20 por el miembro: tasyarahwitaa
|
Wah samaan kak..puasa kemarin bb ku ga nambah loh padahal aku gak olahraga, banyak ngemil doritos, salad buah yg saos nya super creamy, gorengan, macem2 lah tp bb stabil dalam sebulan.. kondisi bb ku udah cukup ideal sih tp pengen nurunin lagi
30 may. 20 por el miembro: okireza
|
aku juga ga naek 1kg ka, 0,8g aja wkwk ibu sempet nanya naik ga timbangannya aku jawab ga nyampe sekilo wkwk
31 may. 20 por el miembro: dewiababil27
|
kak dlu pas awal2 diet makan berapa kalori/hari?
31 may. 20 por el miembro: unfa.wulan
|
aku bacanya ngakak Wkwk 😂
31 may. 20 por el miembro: geta08
|
iya juga kak, aku nyimak cara diet sebelah,yang pagi siang malam menunya ditentukan dan aku liatnya menunya ga sampe 1000 kalori. mereka rata" cheating 1-5 hari makan sembarangan langsung naik 3 kg. cpt bgt naiknya.
31 may. 20 por el miembro: Lio4006
|
31 may. 20 por el miembro: marwahsadja
|
Semangat temen2. Kalo menurut aku ga munafik apalagi kita yg cewek2 agak berpatok sm angka timbangan. Tp usahain pertama kali kita positive thinking aj sm badan kita. Dan kalo cheating mah kata aku sah sah aja. Tp kalo udh kelewat batas, lagi2 yg kita pikirin pertama kali itu “kasihan badan kita capek ngproses makanan ga benernya. Kasian juga pembuluh darah kita diselipin lemak2 trans yg bikin aliran darah sempit”. Insha Allah kita juga bisa makin cinta dan menghargai usaha tubuh kitaa hehe
31 may. 20 por el miembro: tasyarahwitaa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tasyarahwitaa
|