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Grosse cheat week, + 2.8 kg...
Ça fait très mal vu la tonne de sport que j'ai fait pour compenser... Mais no regret j'ai vécu ma semaine to the fullest !
Maintenant je vais reperdre tout ça à coup de légumes, blanc de poulet, fromage blanc, fruits et thé vert ! Grosse detox pour 1 semaine !!
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75,1 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1410 kcal
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Grasa: 51,59g | Prot: 102,29g | Carbh: 134,25g.
Almuerzo: Pain, Ebly Blé Cuit, Auchan Merguez, Coca-Cola Coca-Cola (Canette), Courgette, Amora Moutarde Fine et Forte, Vinaigre Balsamique, Tomates, Concombre (avec Peau), Escalope de Poulet. Cena: Pomme, Purée de Tomate, Carrefour Haricots Verts Plats, Agneau Rôti, Couscous (Cuit). Pasa Bocas / Otros: Makrout, Serebis Mini Rochers à la Noix de Coco, Ptit Deli Sablés Pur Beurre, Makrout, Béghin Say Sucre de Canne, Café Expresso. más...
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1836 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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