|
yedik ictik... yeter artik... uzun bir aradan sonra tekrar 80lerdeyiz... aliskanliklar i degistirmeliyim tekrardan... kalori hesabina tekrar baslamaliyim... ilk hedef agustos sonunda 75 hadi bakalim... kolay gelsin...
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1147 kcal
|
Grasa: 37,35g | Prot: 31,03g | Carbh: 189,13g.
Desayuno: Çay Şekerli, Karpuz, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber, Soğanlar, Domatesler, Beyaz Pide Ekmeği. Almuerzo: Çay Şekerli, Çoban Salatası, Karpuz. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|